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SCHWANGERSCHAFTS RÜCKBILDUNG

Rückbildung
Bewegte Rückbildung
Trainingsmethode nach: art of motion training in movement®

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht.
Ca. 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt kann mit dem Rückbildungs-training begonnen werden, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen.
In der bewegten Rückbildung werden Pilates-Übungen zum Aufbau und Kräftigen der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur  sowie der Rücken- und Schultermuskulatur angewendet. Eine Steigerung des Wohlgefühls und eine gute Körperwahrnehmung sind Ziele der bewegten Rückbildung.

 

Diese Lektionen biete ich als Personal Training an. Ich empfehle dir, die bewegte Rückbildung 5 Mal zu besuchen.

Personal Training
Meine Philosophie

 

Sport und Fitness sind seit meiner Kindheit meine grosse Leidenschaft und fester Bestandteil meines Lebens. Ohne Bewegung wäre ich nur ein halber Mensch.


Diese Leidenschaft möchte ich an dich weitergeben und als Personal Trainer dich auf deinem Weg begleiten, unterstützen und motivieren. Gerne begleite ich dich bei deinem Ziel, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu gelangen.

Unser Weg

 

Ich möchte dich auf eine gesunde und effektive Weise an dein Ziel bringen.


Mit grosser Achtsamkeit auf deine eigene Persönlichkeit und deine individuellen Umstände, möchte ich dich unterstützen an dir zu arbeiten, ohne dabei die innere und äussere Balance aus dem Blickfeld zu verlieren.

Preise

Diese Lektionen biete ich als Personal Training an. Ich empfehle dir, die bewegte Rückbildung 5 Mal zu besuchen.


Lektion à 60 Minuten    CHF    70.--
5-er Abo                          CHF  300.--

Dieser Kurs ist krankenkassenanerkannt

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